Parterapi

Parforholdet kan nå et punkt, hvor man føler sig fastlåst og usikker på, hvordan man kommer videre eller udvikler sig sammen. Der kan være mange forskellige grunde til, at man oplever en udfordring i forholdet.
Der kan være konflikter den gentager sig og har taget overhånd. Man kan miste nærheden, intimitet og lysten til hinanden eller have svært ved at finde tiden og overskuddet til hinanden i en travl hverdag.

I vores bedste forsøg på at beskytte os selv i konflikten, kan vi ende med at trække os fra vores partner eller blive kritiske og bebrejdende.
Når dette mønster udspiller sig mellem os mister vi ofte blikket for vores eget ansvar og eget andel i det mønster der udspiller sig mellem os. På den måde går vi glip af muligheden for at forstå, hvad konflikten virkelig handler om, og hvilke følelser der ligger under vores mønster.


Det kan føles som en trist ironi, at vores reaktioner skubber os længere væk fra hinanden og skaber afstand og konflikter, selvom vi længes efter det modsatte: at føle os elsket, betydningsfulde og forbundne med vores partner.

Vejen til dybere intimitet og forståelse

Jeg arbejder med en emotionsfokuseret tilgang til parterapi, som handler om at forstå de følelser, der ligger bag konflikterne i jeres forhold.
Jeg ser ikke bare på overfladen, men dykker ned i de dybere lag af jeres dynamik for at forstå de behov og følelser, der måske ikke altid er blevet set eller udtrykt. Min tilgang handler ikke om at finde en “skyldig”, men om at hjælpe jer med at afdække de mønstre, der skaber afstand, og at finde nye måder at være sammen på.
Sandheden er, at vores konflikter ofte rummer mere end bare den aktuelle situation. Der er ofte dybere følelser, som længsel efter tryghed, anerkendelse og kærlighed og behov, som vi måske ikke altid er bevidste om på spil.
 I vores bedste forsøg på at beskytte os selv i konflikten, kan vi ende med at trække os fra vores partner eller blive kritiske og bebrejdende.

Kontakt mig her

Hvorfor kan parterapi være en hjælp?

Parterapi er ikke et tegn på svaghed – det er en investering i jeres kærlighed og en mulighed for at vælge hinanden til på ny.

Når dette mønster udspiller sig mellem os mister vi ofte blikket for vores eget ansvar og eget andel i det mønster der udspiller sig mellem os. På den måde går vi glip af muligheden for at forstå, hvad konflikten virkelig handler om, og hvilke følelser der ligger under vores mønster.
Det kan føles som en trist ironi, at vores reaktioner skubber os længere væk fra hinanden og skaber afstand og konflikter, selvom vi længes efter det modsatte: at føle os elsket, betydningsfulde og forbundne med vores partner.

Det er helt naturligt, at forhold kan komme under pres, og det betyder ikke, at kærligheden er væk og ikke kan vi genopdages.

Nogle gange kan det dog også være, at kærligheden ikke kan genoprettes, og at den bedste løsning er at gå hver til sit. Det kan være en svær og hjerteskærende beslutning, men det er vigtigt at anerkende, at det nogle gange kan være den bedste beslutning for jer.

Parterapi kan hjælpe med at skabe klarhed og forståelse for, hvad der er bedst for jer begge, så I kan træffe beslutningen med respekt og indsigt, uanset hvilken vej I vælger.

Uanset udfaldet sørger jeg for, at I træffer jeres valg med respekt for hinanden og indblik i de dybere årsager til jeres udfordringer.

Sådan arbejder jeg

Min tilgang er ikke at placere skyld, men at støtte jer i at afdække de følelser og behov, der ikke altid har fået plads i jeres forhold. I får en tryg ramme, hvor I begge bliver lyttet til og får mulighed for at dele både styrker, sårbarheder, drømme og bekymringer. Når I tør være åbne og sårbare, kan I genfinde eller styrke den intimitet, I savner.

  • Fokus på følelser og længsler: Forstå de underliggende følelser og længsler, der driver jeres konflikter.
  • Bedre kommunikation: fokus på at skabe en mere kærlig og respektfuld kommunikation.
  • Genopbygning af nærhed og tillid: Små skridt kan føre til store forandringer, når I begge forstår hinandens dybeste behov. Opbygge et stærkt fundament, der kan bære jer gennem livets op- og nedture
Læs mere om mig

Priser og praktiske oplysninger

Parterapi er en investering i jeres forhold og uanset om I ønsker at finde tilbage til hinanden eller have en afklaring, hjælper jeg jer med at skabe dybere forståelse og en kommunikation, der giver mere nærhed, tryghed og glæde i parforholdet.

Parterapi skal give mening for jer, og derfor tilpasses forløbet jeres konkrete behov:

  • Opstart: Vi begynder typisk med 1-2 samtaler, hvor vi sammen får overblik over jeres situation. Her kan I også mærke, om parterapi hos mig føles som det rette.
  • Individuelle samtaler: Herefter inviterer jeg ofte hver af jer til en 1:1 samtale, så jeg bedre forstår jeres individuelle oplevelser og baggrund.
  • Terapiforløb: Vi mødes cirka hver 2.-3. uge, og i takt med at I opdager nye måder at omgås på, bliver der gradvist længere mellem sessionerne. Jeg er altid klar til at tage imod jer igen, hvis gamle mønstre dukker op og skaber udfordringer.

Priser

• Individuel samtale (60 min.): 650 kr.

• Parsamtale (90 min.): 900 kr.

Telefon- eller onlineterapi kan aftales efter behov. Desuden tilbyder jeg hjemmebesøg i Københavnsområdet mod et kørselstillæg på 3,44 kr. pr. kilometer. Betaling sker via kontanter eller MobilePay.

Sted

Mine samtaler foregår på Holger Danskesvej 3b på Frederiksberg. Der er gode parkeringsmuligheder i nærheden, og adressen ligger tæt på metrostationen Axel Møllers Have og diverse busforbindelser.

Afbud

Hvis du eller I bliver forhindret eller syge, er det bedst at melde afbud så hurtigt som muligt, helst dagen før, på sms eller mail.

• Afbud senest 24 timer før.
• Ved afbud senere end 24 timer før mødet betales halv honorar.
• Ved udeblivelse uden afbud betales fuldt honorar.